十个父母里，九个都曾因孩子的吃饭问题发愁，孩子不好好吃饭，每次吃饭都像打仗一样。
食物来了不张嘴，把头扭开，用手挡开；饥一顿饱一顿的，常常只吃几口就不肯吃了；越来越挑食，很多东西不肯吃；吃饭也坐不住了，要下餐椅，要玩玩具……
孩子为什么吃饭会慢吞吞的呢？会影响到孩子的身体健康吗？该如何应对这个问题呢？今天，小编就跟大家好好说说这个看似不是问题的「大问题」。
在我国大约有25%-45%的正常儿童和80%以上发育迟缓的儿童有不同程度的吃饭难现象。
有学者专门做过这方面研究：把厌食或挑食儿童的认知功能和正常吃饭的儿童作比较，前者的智商比后者低11分和14分。
因此，对于孩子吃饭的问题，家长们一定要重视起来。常见原因如下：
行为发育落后
若孩子吃饭慢是由于生理原因造成的，家长可以带孩子到医院咨询或检查，做一些进食技能、手眼协调方面的训练，以此来提高孩子吃饭速度。
孩子可能生病了
如果宝宝出现肠胃、咀嚼吞咽功能异常、缺乏微量元素、口腔溃疡等问题，也会导致忽然不爱吃饭、吃饭磨蹭、吃饭哭闹等问题。
宝妈、宝爸们一定要判断宝宝身体状况是否出现异常，如果出现疑似症状一定要先去看医生，医生会给出就诊和训练建议。
餐具、食物尺寸不合适
有时候宝宝不好好吃饭，很可能是宝宝吃的不舒服。比如餐具或者食物过大，宝宝吃不进去，导致吃饭没有一点成就感，所以才不爱吃的。
宝爸宝妈要选择适合宝宝嘴巴大小的食物与餐具，过大的食物很容易卡在宝宝的喉咙里，导致窒息的危险。
孩子挑食
孩子接受味蕾刺激的过程，必须是由淡到浓，从单一到多样。过甜、过咸的浓味食物，会损害孩子接受其他味觉的能力。
有的家长为了省事儿或者是满足孩子喜好，一旦发现孩子爱吃某样食物，就会一直做那道菜，长期下去也会影响孩子味蕾的全面发育。
饭前吃了过多零食
给孩子吃零食正确的逻辑应该是孩子正餐吃得好，可以吃零食，正餐吃的不好，零食要暂缓。
而不是大家理解的那样，正餐没吃好，得吃点零食垫垫肚子，这样只会陷入“正餐吃得少→多吃点零食→零食吃太多占肚子→正餐吃得更少”的恶性循环里。
图片来源于网络
零食最好安排在两次正餐之间，比如上午9~10点一次，下午3~4点一次，晚餐以后除水果外尽量不要吃其他零食，特别是甜食。睡觉前30分钟不宜吃零食，一天吃零食不超过3次。
有时用餐环境复杂，比如一边吃饭，一边看电视、玩手机、玩玩具，会导致孩子长时间把饭菜含在嘴里，没有咀嚼下咽，养成不好的习惯。
此时，需要给孩子制定吃饭的规矩：必须定时、定点。三餐（低龄孩子可能还有加餐）时间基本固定，准备专门的宝宝餐椅、小桌子，帮助宝宝养成良好习惯。
除了上面提到的生理原因、客观原因，会导致宝宝不好好吃饭之外，还有一种比较棘手的原因，那就是宝宝对食物根本不感兴趣，出现厌食。
形成的原因很复杂，可能由于家长们对待孩子不好好吃饭采取了不恰当的处理方式，比如强迫喂食、批评打骂、饿两顿。针对这一问题，宝爸宝妈们就要花点心思了，以下这几种方式家长们可以试试！
对于孩子不喜欢吃的食物，可以制作一些颜色鲜艳、造型可爱、营养丰富的菜品，以此调动孩子的积极性。
可以变换烹调方法或盛放容器，比如将食材剁碎，制作成包子或饺子等；还可以将食物进行别出心裁的摆盘，做成各种萌趣的表情或小动物。
准备可爱的儿童餐具
安全而又精美的儿童餐具也可以激发孩子对吃饭的兴趣，如果孩子有喜欢的动画片主题等，家长们可以给他们挑选对应的周边餐具，比如小猪佩奇、冰雪奇缘、小企鹅等。
而且儿童餐具的设计尺寸也是根据宝宝量身定制，适合宝宝的餐具，才能让他们吃得更容易、更开心、更安全。
让孩子有参与感
平时的生活中，家长可以多带孩子一起去逛逛菜市场或超市，让孩子有自主选择食物的机会，也可以在做饭的过程中让孩子帮忙择菜、洗菜。
不仅能让孩子有参与感，激发对食物的兴趣，还可以陪伴孩子度过一段高质量的亲子时光。
做与食物有关的游戏
可以尝试跟孩子玩一些认识食物的游戏，培养对食物的兴趣。
比如经典的“蔬菜蹲游戏”，让家里每个成员扮演一种蔬菜，胡萝卜、西兰花、黄瓜、番茄等，然后大家跟着口令，叫到对应蔬菜就蹲一下。
这样的游戏既能让孩子了解蔬菜，又能让孩子运动起来，一举两得。
读与食物有关的绘本
想要潜移默化的培养宝宝的饮食习惯，不防从与吃饭有关的绘本故事开始。
家长们在照顾宝宝身体的同时，给宝宝们多增加一些精神大餐，让身体和心灵获得双重滋养，可以让宝宝更加健康快乐的成长。
接下来，就给家长们推荐一些“好吃的”与食物有关的绘本：
