腹式呼吸是最基础并且正确的一种呼吸方法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。

相较于腹式呼吸，胸式呼吸吸入的气体量较少，对言语所提供的的呼吸支持力量减弱，继而出现喉部过于紧张，导致说话吃力、气短、高音调、硬起音的发音功能亢进症状，反映到最长声时明显缩短，从而造成吸气肌群（膈肌除外）的长期紧张状态，并波及到喉颈部发音肌群。

通过外肋间肌的收缩，提起肋骨，扩展胸腔，吸入空气进肺，当内肋间肌收缩时，可牵引肋骨后降，胸腔缩小，空气从肺内呼出。

胸腹联动呼吸是一种歌唱播音员主持人在工作时采用的呼吸方式，不适合孩子练习发音说话时用。

如何检验呼吸是否及格？

家长和老师可以将一只手放于孩子的胸部，一只手放于孩子的腹部，让孩子深呼吸，若胸部有明显起伏，这是错误的胸式呼吸。若胸、腹部均有明显起伏，则为胸腹联动式呼吸。若腹部起伏明显，则为正确的腹式呼吸。

对于异常的呼吸方式，需要进行正常的呼吸训练进行矫治。朗朗将会于下期给大家科普，请一定要关注朗朗哦。